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    療癒商機大爆發| 在日復一日的空虛日常裡尋求慰藉

    生活方式大受侷限,購物資金因而增加 

    疫情爆發的這三年裡,我們的日常生活受到諸多限制,無論是休閒娛樂或是生活方式的選擇,都大受侷限,當這些開銷減少時,可運用的購物資金就會增加,「報復性消費」這個現象從而形成,大眾開始藉由購物來獲得安全感和滿足感。 

    而為了因應此現象,各品牌開始推出線上購物、經營社群官網,並提升商品更新速度,讓消費者足不出戶也能輕鬆省力的花錢,而大家也將吃喝玩樂的錢轉而花在購物上,用購物來消解空虛、紓解壓力。 

    空虛感提升人們對精神層面的重視    

    當我們減少與群體的互動,失去許多經營人際關係的機會後,便會多出了不少時間用以獨處,當世界安靜下來時,我們會更容易聽見內心的聲音,進而產生想探索、了解心靈的慾望,以排解孤獨、寂寞帶來的空虛感,和其他的負面能量。 

    心靈療癒類書籍 

    曾逛過書局的人應該不難發現,近期暢銷排行榜上很大一部份都是「心靈療癒」類別的書籍,其中不難窺見現代人常面臨的心理問題,舉凡「認識自我」、「情緒管理」或「輕鬱症」皆是名列前茅的熱門主題。 

    例如常年霸榜的《被討厭的勇氣》,即使主題圍繞在艱澀難懂的「阿德勒心理學」,作者用對話的形式,將這些學問轉譯成較為淺顯易懂的生活指南,帶給許多人心靈的慰藉和成長。 

    每個人其實都有潛藏的憂鬱因子,但大部分人不願意、或者認為沒必要接受治療,這時透過相關書籍來療癒心靈,就成了最方便且省錢省時的方法。無論是透過作者的共情筆法寫出「我懂你」打進讀者的心房,或是以心理醫師、諮商師為招牌開導讀者,都是現在勵志類書籍慣用的公式,但在購書前,還是要謹慎辨別,究竟這本書是不適合你的「心靈毒雞湯」,還是對症下藥的良方。 

    圖片:Pexels

    藝術作品欣賞 

    無論是聽音樂、觀看影視作品,或是參觀展覽、觀看表演等,不少人將藝文活動當成療癒的方式,比如藉由聽音樂、看影片舒緩一整天的壓力,或通過觀看影劇來放鬆身心,甚至透過劇中人物的啟發,重新找回對自我的認同。 

    前一陣子熱播的致鬱/治癒系韓劇《我的出走日記》,劇中人物不僅讓許多人找到共鳴,更成為了某些人的人生劇,看到劇中人物獲得救贖、找到自我,心情也跟著劇情從黑暗走向光明,彷彿自己也被治癒了一般,且得到許多的成長和啟發。 

    圖片:Netflix 

    另外,音樂、影片、廣播等也是常見的消遣活動,根據2020年文化內容策進院的調查,在疫情期間,17.9%的台灣民眾表示增加了聽音樂的時間,40.4%的民眾表示增加了收聽Podcast的時間,表示線上影音串流平台的使用量和普及度都大幅上升。因疫情爆發,許多現場音樂演出形式改成線上,因而帶動線上流媒的商機擴大,民眾的使用習慣也有所改變。

    睡眠療癒法心理和生理狀態息息相關 

    睡眠是消除壓力最有效的方式之一,睡眠品質的優劣直接影響了我們的情緒、工作表現和身心狀態。然而根據台灣自殺防治協會統計,每4人中就有1人具輕度睡眠障礙,隨著「失眠」成為許多人共同的困擾,睡眠商機也就順勢產生。 

    主打助眠功能的保健品、蒸氣眼罩全球盛行,床墊、枕頭、燈具等用品也陸續開發出更舒適、更好入睡的品項,例如運用獨家創新材質「記憶羽纖」設計出的「未來枕」,以及前段時間網路聲量高漲且十分熱銷的「眠豆腐」床墊。睡眠專家吳家碩醫師指出:「善用助眠香氛、和緩心情,營造入眠情緒。」不只是觸覺,嗅覺也同樣對助眠有幫助,況且近年來受疫情影響,人們宅在家的時間大幅增加,為生活的空間增添香味,不只可以愉悅身心,還可以有效提升專注度和幫助入睡。 

    圖片來源:Pixels 

    寵物療癒法尋求陪伴,轉移生活重心  

    當你拖著沉重的身體回到家時,打開門就有小寵物像家人一般,溫暖的歡迎你回家,頓時就覺得一天的疲憊被緩解了許多。 

    馬斯洛的需求金字塔中,除了基本的生理和安全需求之外,第三層次就是「愛與歸屬」,我們都需要愛與被愛和被需要的感覺,寵物可以陪伴我們度過那些孤單、空虛的日子,也能成為我們生活的重心,讓我們與世界產生更緊密的聯繫。寵物和人的交流不如人與人相處來得複雜且難以掌控,且通常是付出就會有回報的,我們可以從和寵物的相處中,學習愛和付出,也可以得到療癒感和幸福感。 

    圖片來源:貓谷官方網站https://www.catvalleytw.com/ 

    正是因為人們對寵物療癒的需求日漸增加,根據內政部統計,2021年時毛小孩的數量已超越幼年人口,未來也會持續增加,飼主每月平均花費5000元在寵物上,2025年時寵物相關商機可上看2400億元。但也有許多人無法飼養寵物,卻同樣渴望透過寵物來療癒身心,因此各式「貓狗咖啡廳」近幾年大受歡迎,許多咖啡廳、餐廳都以店貓、店狗為招牌,吸引更多顧客慕名而來,甚至也有專門給大家撸貓、狗的店。 

    靠消費無法真正解決空虛感 

    無論是因疫情引起的報復性消費,或是靠購物獲得安全感、滿足感,還是為了排解空虛感而購買的商品,帶來的刺激、興奮或小確幸,幾乎都是短暫易逝的快感,無法真正從根本上解決問題。 

    情緒低落時,可以先轉移注意力,由內在轉移至外在環境,找尋其他紓壓方法,比如散步、看海、聽音樂等等,等到情緒平緩後,消費的衝動或許就會降低許多,這時再去檢視情緒由何而來、與什麼原因有關,進而去檢討自己的不足或不適應,以及重新審視現在的生活方式和步調,究竟是否是你想要的呢? 

    小人物雜誌實習編輯 石安卉

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    典型的巨蟹座&INFP,相信溫柔和敏感的力量也可以很偉大,堅信的人生格言是「所有的一切都是最好的安排」。
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