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    不害怕「結婚」或「離婚」的身份轉換,每天與自己對話五分鐘,懂得自我價值

    沒有任何的目標與方向時,該如何鼓起勇氣去面對自己的恐懼?不妨練習每天花五分鐘與自己對話,就有機會蛻變成不一樣的自己,創造出自己想要的生活!

    文|Ruowen Huang

    之前的文章裡有談到尋找自己內在的小我——你必須要鼓起勇氣去面對自己的恐懼,才有辦法找到內在小我,因為你的內在小孩往往隱藏在層層的恐懼之下。

    我覺得每個人往內心探索的時候,都一定會需要去面對自己的恐懼。

    就拿結婚很久的女性突然要面對離婚來舉例好了,由於長期將時間與精力投注在婚姻、家庭與小孩身上,使她們在面對離婚的判決時,往往會在剎那間失去生命的重心而變得不知所措。

    她們的人生不但頓時沒有任何的目標與方向,也不知道自己的下一步該怎麼走。當然,這件事不只發生在女性身上,有時候也會發生在男性身上。

    同場加映:日劇《最完美的離婚》:判斷力不足才會結婚,忍耐力不足才會離婚


    圖片|Photo by Ales Krivec on Unsplash

    我就很常遇到客戶來問我:「人生接下來該怎麼辦?」

    也許是金錢上、精神上、心理上都失去了支柱,他們會開始回頭質疑自己是否做錯了什麼事,又或者是做得不夠好,所以才會導致離婚。

    於是這種自卑的心理越來越嚴重,讓他們害怕重新走進社會,也不相信有任何人想要這樣的自己,等到走投無路了,這才來思考自己在這些年究竟變成什麼樣的人。

    其實離婚的女性所經歷的這種不知所措感,和人們在面對自己內在問題時所感受到的恐懼是一樣的。

    人們在尋找內心的過程就猶如剝洋蔥一樣,需要透過層層的關卡來讓自己成為一個更堅強、有力的靈魂。

    只不過現實生活中的我們很常會因為責任、義務與壓力而使自己落入一種不會讓自己去思考要什麼、是什麼以及想要成為什麼的習慣。

    一旦落入這樣的習慣,我們就會更加脫離內在靈魂想要成為的模樣。如前面所說,這不只是發生在照顧家庭小孩的婦女,也適用在只知道賺錢養家的男性。

    所以我想要建議各位,經常回過頭來反問自己:

    • 「這是我要的模樣嗎?」
    • 「如果今天一無所有的話,我還是那個我想要成為的人嗎?」
    • 「我在做我想要做的事情嗎?」
    • 「我是否正朝著我人生的方向前進?」
    • 「即便我此時需要把時間與精力投注在責任與義務之上,但是偶爾的閒暇之際,我是否願意把時間留給自己?」


    圖片|Photo by Benjamin Manley on Unsplash

    這個自我反省的過程不需要很長的時間,約莫五到十分鐘,你就可以思考自己是否正在創造出你想要的生活。

    一旦你開始往內心探索,朝著自己想要的方向前進時,這個結果其實是不會受到任何外在因素影響而改變的。

    也就是說,當你想要成為一個正直、有愛、懂得尊重的人,這個本質不會因為你有沒有老公、小孩而有所改變。

    如果我可以不斷地回來反省,並透過每天一點點的改進,那麼我終將成為我想要的樣子。

    試著思考今天的言行舉止是否是自己想要的樣子,試著想像若是今日一無所有的話,又願意花多少時間、精力在自己身上,讓自己變得更好,而不是一味地將時間與精力投資在家庭上而忘了自己。

    雖然一心想要把別人照顧好,但卻忘了怎麼照顧好自己。

    不要等到什麼都沒有的時候,才驚覺什麼都沒有留給自己。

    你吃得健康嗎?有打理好自己嗎?害怕沒有錢的人,是否有定期儲蓄的習慣呢?

    沒有成就感的人,是否有為自己設立一個可以感受到成就感的平台呢?

    這些都是可以幫助大家思考,你是否有將時間投資在自己身上的句子。

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    圖片|Photo by Fast&Slow on PIXTA

    所以,不管有沒有在婚姻中,都可以去思考:我是不是有把自己照顧好、打理好?

    如果沒有的話,是否願意每天投資五到十分鐘,來想想自己如何改善現況,例如上什麼課、做什麼運動來照顧好這個身體呢?

    我不是要大家去思考自己總有一天會離婚,但有這樣的危機意識反倒可以讓自己有萬全的準備。未雨綢繆,而不是到事情發生了,才亂了手腳。

    人生的價值其實可以從你有覺知的時候就開始創造,不是只有處在婚姻裡的人才需要去思考這樣的問題,而是每個人都需要花點時間去深思反省。

    如果今天你真的一無所有了,你是否還是個可以讓自己覺得驕傲的人?是否還可以懂得欣賞自己?

    不管是什麼,人必須付諸行動改變,才可以看到你一直追求的未來喔。

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