古娃娃|不斷食、不挨餓、不吃藥,我成功瘦身20公斤的方法

「沒有一種減重方法是適合每個人的。」娃娃首先申明了最重要的重點。她建議需要減重的人去找專業的減重醫生或是營養師來評估自己的身體狀況。歷經十個月的努力,體重從七開頭變成五開頭,娃娃總共減掉了二十公斤。說到為何下定決心減重,娃娃直率地坦承想要狠狠打臉網路上曾經評論自己身材的酸民。

(圖片截自古娃娃影片)

「飲食控制佔七成,運動佔三成」,娃娃表示在食物攝取方面,份量是蔬菜大於蛋白質大於澱粉。此外,她表示減重時絕對不能捱餓,因為會導致復胖。水分的攝取也十分重要,除了維持身體機能,娃娃認為多喝水另外的好處就是因為要強迫自己喝很多水,所以根本沒有心思去想要喝含糖飲料。運動的部分娃娃說到自己很需要別人逼迫,所以選擇去找一對一的教練上課。課程內容以重訓為主,有氧為輔。減重期間總共上了二十堂課,花費三萬元。

秉持著「一不做二不休」的心態,推掉所有食物廠商的公關品和朋友聚餐,發想各種自我激勵的方法,古娃娃憑著決心和毅力,獲得了最理想的結果。

作者:實習編輯 王維安

Wei
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在台北長大,如今於新竹闖蕩,迷茫中逐漸清晰的中文系學生。細膩心思、豐富情感,皆付諸文字。始終相信文字的力量。
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