疫情爆發的這三年裡，我們的日常生活受到諸多限制，無論是休閒娛樂或是生活方式的選擇，都大受侷限，當這些開銷減少時，可運用的購物資金就會增加，「報復性消費」這個現象從而形成，大眾開始藉由購物來獲得安全感和滿足感。
而為了因應此現象，各品牌開始推出線上購物、經營社群官網，並提升商品更新速度，讓消費者足不出戶也能輕鬆省力的花錢，而大家也將吃喝玩樂的錢轉而花在購物上，用購物來消解空虛、紓解壓力。
當我們減少與群體的互動，失去許多經營人際關係的機會後，便會多出了不少時間用以獨處，當世界安靜下來時，我們會更容易聽見內心的聲音，進而產生想探索、了解心靈的慾望，以排解孤獨、寂寞帶來的空虛感，和其他的負面能量。
療癒心法：心靈療癒類書籍
曾逛過書局的人應該不難發現，近期暢銷排行榜上很大一部份都是「心靈療癒」類別的書籍，其中不難窺見現代人常面臨的心理問題，舉凡「認識自我」、「情緒管理」或「輕鬱症」皆是名列前茅的熱門主題。
例如常年霸榜的《被討厭的勇氣》，即使主題圍繞在艱澀難懂的「阿德勒心理學」，作者用對話的形式，將這些學問轉譯成較為淺顯易懂的生活指南，帶給許多人心靈的慰藉和成長。
每個人其實都有潛藏的憂鬱因子，但大部分人不願意、或者認為沒必要接受治療，這時透過相關書籍來療癒心靈，就成了最方便且省錢省時的方法。無論是透過作者的共情筆法寫出「我懂你」打進讀者的心房，或是以心理醫師、諮商師為招牌開導讀者，都是現在勵志類書籍慣用的公式，但在購書前，還是要謹慎辨別，究竟這本書是不適合你的「心靈毒雞湯」，還是對症下藥的良方。
療癒心法：藝術作品欣賞
無論是聽音樂、觀看影視作品，或是參觀展覽、觀看表演等，不少人將藝文活動當成療癒的方式，比如藉由聽音樂、看影片舒緩一整天的壓力，或通過觀看影劇來放鬆身心，甚至透過劇中人物的啟發，重新找回對自我的認同。
前一陣子熱播的致鬱／治癒系韓劇《我的出走日記》，劇中人物不僅讓許多人找到共鳴，更成為了某些人的人生劇，看到劇中人物獲得救贖、找到自我，心情也跟著劇情從黑暗走向光明，彷彿自己也被治癒了一般，且得到許多的成長和啟發。
另外，音樂、影片、廣播等也是常見的消遣活動，根據2020年文化內容策進院的調查，在疫情期間，17.9%的台灣民眾表示增加了聽音樂的時間，40.4%的民眾表示增加了收聽Podcast的時間，表示線上影音串流平台的使用量和普及度都大幅上升。因疫情爆發，許多現場音樂演出形式改成線上，因而帶動線上流媒的商機擴大，民眾的使用習慣也有所改變。
療癒心法：睡眠療癒—心理和生理狀態息息相關
睡眠是消除壓力最有效的方式之一，睡眠品質的優劣直接影響了我們的情緒、工作表現和身心狀態。然而根據台灣自殺防治協會統計，每4人中就有1人具輕度睡眠障礙，隨著「失眠」成為許多人共同的困擾，睡眠商機也就順勢產生。
主打助眠功能的保健品、蒸氣眼罩全球盛行，床墊、枕頭、燈具等用品也陸續開發出更舒適、更好入睡的品項，例如運用獨家創新材質「記憶羽纖」設計出的「未來枕」，以及前段時間網路聲量高漲且十分熱銷的「眠豆腐」床墊。睡眠專家吳家碩醫師指出：「善用助眠香氛、和緩心情，營造入眠情緒。」不只是觸覺，嗅覺也同樣對助眠有幫助，況且近年來受疫情影響，人們宅在家的時間大幅增加，為生活的空間增添香味，不只可以愉悅身心，還可以有效提升專注度和幫助入睡。
療癒心法：寵物療癒—尋求陪伴，轉移生活重心
當你拖著沉重的身體回到家時，打開門就有小寵物像家人一般，溫暖的歡迎你回家，頓時就覺得一天的疲憊被緩解了許多。
馬斯洛的需求金字塔中，除了基本的生理和安全需求之外，第三層次就是「愛與歸屬」，我們都需要愛與被愛和被需要的感覺，寵物可以陪伴我們度過那些孤單、空虛的日子，也能成為我們生活的重心，讓我們與世界產生更緊密的聯繫。寵物和人的交流不如人與人相處來得複雜且難以掌控，且通常是付出就會有回報的，我們可以從和寵物的相處中，學習愛和付出，也可以得到療癒感和幸福感。
正是因為人們對寵物療癒的需求日漸增加，根據內政部統計，2021年時毛小孩的數量已超越幼年人口，未來也會持續增加，飼主每月平均花費5000元在寵物上，2025年時寵物相關商機可上看2400億元。但也有許多人無法飼養寵物，卻同樣渴望透過寵物來療癒身心，因此各式「貓狗咖啡廳」近幾年大受歡迎，許多咖啡廳、餐廳都以店貓、店狗為招牌，吸引更多顧客慕名而來，甚至也有專門給大家撸貓、狗的店。
靠消費無法真正解決空虛感
無論是因疫情引起的報復性消費，或是靠購物獲得安全感、滿足感，還是為了排解空虛感而購買的商品，帶來的刺激、興奮或小確幸，幾乎都是短暫易逝的快感，無法真正從根本上解決問題。
情緒低落時，可以先轉移注意力，由內在轉移至外在環境，找尋其他紓壓方法，比如散步、看海、聽音樂等等，等到情緒平緩後，消費的衝動或許就會降低許多，這時再去檢視情緒由何而來、與什麼原因有關，進而去檢討自己的不足或不適應，以及重新審視現在的生活方式和步調，究竟是否是你想要的呢？
