「會有那種負面的情緒和抱怨，都是因為『不知足』啦！」
「你要往好的地方想啊，就不會那麼憂鬱。」
「你這樣就難過想不開？你要是我的話，早就死好幾遍了啦！」
「你要多笑一點，這樣才會討人喜歡呀！」
「你要告訴自己『沒事』，久了就會沒事的。」
「每天早上練習說『我很好』，慢慢就會有自信，會變得更好喔！」
上述的對話你一定曾經聽過，但看似溫柔的話，背後卻隱藏了巨大的殺傷力。無論口氣如何，用字遣詞是否和善，上面的句子都有個共同的特點—缺乏同理心，也就是對當事人「綜合因素的考量」。如果對方沒有排解負面情緒的能力的條件或能力，結果無疑等於叫麻瓜闖九又四分之三月台，你們之間的對話期待只會落空。
哇！人生超讚der！(才怪）
惠特妮‧古德曼（Whitney Goodman）是一名認證心理師，擁有一間位於美國佛羅里達州邁阿密的私人治療機構，更在Instagram上擁有近60萬名粉絲。她致力於轉化群眾談論心理健康的方式，讓人們能夠更淺白地理解心理健康相關的內容。他的著作《哇！人生超讚der！(才怪）》被華盛頓郵報點評為能夠「改造社會」的作品。而其中的精隨就在於，書中精確地點出了「有毒的正向力（Toxic Positivity）」帶給人們的危害，以及可以如何面對它。
所謂有毒的正向力，就是告訴每個人「正向思考連結美好生活」、「樂觀積極有助於提升效率和交際關係」、「對目標抱持正面期待能吸引好事發生」等等。這些話語被推上神壇，產生一種極大的「排他性」。從歷史上有名的科學論點達爾文的物競天擇、優生學主義或吸引力法則，到現代的暢銷著作《秘密》（the Secret），在這樣積極正能量當道的社會氛圍影響下，「不正面」的想法變得格格不入，甚至讓人們覺得自己「生命失格」。
放棄追求絕對的幸福吧！
你需要被討厭的勇氣，更需要擁抱負能量的決心。作者惠特妮主張，這世界上並沒有所謂「負能量人」，他們可能是沒有安全感、身處痛苦、經歷極大創傷，或是不知道他們其實也可以有「好的情緒」。沒有人應該因此被排斥，或是被拒絕理解。只不過惠特妮也指出，對於那些會傷害到你界線、讓你感到高度不適的人群，大家還是可以下判斷保護自己和遠離的。
如果能夠幸福，誰願意痛苦？
《哇！人生超讚der！(才怪）》不是一本人生絕對指南，而是一種方向或索引，讓讀者對「正向力」有全新的思考空間，也讓處處碰壁的你重新擁有力量。在群體中生活不可避免地要與他人建立連結，而當我們展示自己最脆弱柔軟的那一面時，很有可能被攻擊或忽視。脆弱通常跟悲傷的經歷或失去有關，要記得有些事真的不是為了考驗你才發生，也不是每件事的發生都有其意義。有些時候，傷害就是傷害。
我們會害怕向他人展示自己的脆弱，或是擔心如果向他人傾訴會造成別人的心理負擔，但「傾訴」其實是一種有效展示自己「需求」的方式。這樣的行為本身就已經代表你正在有意識地讓自己坦然面對自己，尋求外界的協助。拋開「正向」思考，接納每個面向的自己，才是生活變得幸福的關鍵！
祝福每個人都有能力選擇善良，成為滿分的訴說與傾聽者！
