「痛苦在你身上留下了傷痕，但這些傷痕不是為了讓你來責備自己」
「不管男男女女，多少都會面對到很多傷害，要有方法去面對，要有人去陪伴。」在先前的文章中，我們提過四個陪伴他人的方法，而在這篇文中，則從另外四個面向來看見如何陪伴他人。
一、尊重受害者的自主權
性侵害受害者最大的傷痛之一就是失去自主權。在性侵事發的當下，從來沒有人詢問他的意願、經過他的同意就侵犯、觸碰他的身體，這是嚴重破壞身體自主權的行為。所以，身為陪伴者的你若要與他相處，在不了解他是否願意或喜歡的情況下，都要先詢問他的意願，看看某件事他想要怎麼做、怎麼處理，問問他有些話題他想不想說。如果是沒經過他的同意就擅自幫他決定一些事情，或越界處理他個人的事情或物品，或硬是提起或問他他不想說的話題，很可能又會再度喚起他當初被性侵的那種「失去自主權」的憤怒、失控或無力感，讓他再度感受到彷彿當下又被性侵的恐怖或糟糕的感受。
二、安全感與信任感的建立
讓他預先知道你的行程安排，且答應他的事情一定要做到，增加他對關係的掌控感與安全感。性侵害的受害者普遍都很孤單。因為性侵的事情很難向人開口說，被性侵的創傷反應也很少人可以理解。所以，他們其實很需要很有安全感的陪伴。如果你能事先告知他你的行程安排，讓他知道他什麼時間點找得到你，在他不安的時候，他也有你這個陪伴的資源可以使用，這會增加你們關係中的安全感，也會增加他對你的信任感。另外，性侵害受害者很需要你說到就會做到的保證與承諾，這樣他才會覺得放心。如果你答應他的事情沒做到，安全感就可能瞬間崩塌，幾次下來他可能就不敢再相信你說的話了。
三、陪伴他找尋合適的心理諮商治療管道
若受害者願意，可以陪受害者找找合適的心理諮商與治療管道，讓他接受專業的心理照顧。性侵害的創傷反應相當複雜，不管你是否是心理專業的人士，只要你身為陪伴者，都無法一個人去處理或面對那麼複雜的議題，也無法光靠你的陪伴就能治癒得了你身邊的受害者。在他沒接受專業心理諮商與治療的情況下，你們的關係也很難穩定維持下去。所以，如果他願意，你可以陪伴他一起google搜尋適合的心理諮商與治療管道(詳見備註二)，當然你如果要帶他來找我，我也很歡迎，我非常願意陪伴這些受創的朋友們。但是他不願意的話，請別勉強他，你只需要把心理諮商與治療的資源給他、提供他參考就好，在他準備好的時候，他自然就會願意求助了。一樣，回應到上述第五個原則，尊重他的自主權，看他是否想接受治療，他想的話才邀請他或陪他去接受治療。
四、給予自己片刻的休息
若身為陪伴者的你覺得累了，也可以尋求心理專業管道支持，陪伴性侵害的受害者是很艱辛也不容易的過程，因為性侵害的創傷反應很可能會讓他長期處在焦慮、不安的恐懼中，跟這樣受創、不安的他相處，很多時候你也很難保持穩定、有安全感的狀態。要穩定地給予受害者安全感，首先，你自己內在就要夠穩定也夠安定。因此，參加性侵害陪伴者相關的團體或尋求個人的諮商就會是很好的自我支持、自我照顧的方式。提醒你，如果遵照以上原則陪伴受害者一段時間後，你也覺得好累、好累，感覺自己最近沒什麼能量，害怕自己是否會撐不下去，怕自己沒辦法好好回應受害者，這時，建議你要先進行自我照顧並尋求專業協助了，透過諮商師給予你的支持，你才能更長久的支持你身邊受創的親友。
擁抱過去的自己，找尋新光並看見心光
少年時期的林晨曦與成年後的林晨曦。圖片來源：netflix 《她和她的她》 「過去怎麼會不重要？我的傷口從來沒有真正好起來」
《她和她的她》結尾特別溫柔，大小林晨曦牽著手走過漆黑隧道，看見寬闊的大海，是自我和解，也彷彿穿過荊棘重生。而我想將這篇文章獻給所有曾遭受性侵害創傷的朋友們，也向所有願意陪伴性侵受害者的陪伴者致敬、致謝，就像《她和她的她》第九集最後一幕文字呈現的意境那樣，「我也是被愛的，被整個世界所愛……雖然經常孤獨地哼歌給自己聽，我是世界的孩子，有人喜歡的孩子」，受害者很值得被愛，也值得身為陪伴者的你好好去愛。希望這篇文章可以更讓陪伴者的你懂得怎樣去愛「他」，同時也更好地照顧自己，攜手與「他」向新的路邁進。
*備註二：台北市心理諮商與治療的管道，可以參考https://www.twtcpa.org.tw/counseling 此網站進一步搜尋離家近的機構，離家近的話，才比較有動力進行長期的心理治療，長期治療才更能讓療效持久且穩固。
本文經授權轉載自詹惠文諮商師，由小人物進行下標以及微幅修訂。
圖、文經編輯，與原作有部分出入，欲閱讀作者完整作品，請參考原文。
