許多人年輕的時候不喜歡閱讀心理勵志書籍，覺得大學生、研究生就得花更多的時間好好汲取「高級的」知識，那些買來的經典書籍、外國著作、原文參考書和自己做的筆記，才能顯示出自己的博學多聞與智慧聰明。
但是，如果「高級知識」可以解答所有人生的困惑，那為什麼出社會以後卻沒怎麼派上用場？有沒有一種可能，是當時相對幸運，既沒有為了生存撞得頭破血流過、也沒有強烈的企圖心去迎接跌宕起伏的人生，於是在脫離家庭或學院的羽翼後，才能開始摸索自己與社會的距離。
先面對自己，再尋找方法
《外界的聲音只是參考，你不開心就不參考》是一本典型的心理勵志書籍，如果你已經度過人生那些疑惑、迷惘的階段；又或者你正在疑惑、迷惘的階段，那麼本書的內容可以說充滿金句，像是作者在哪窺探了你的人生一般，細膩的指出那些幽微的「人生慣性」。
作者相當了解不同階段人們的追求與困境，他在序言明確的為本書定位為「指南」，其中一半的篇幅用以盤點當代年輕人的生活現狀、另一半用以提出轉念和解決的思考。這或許是作者最想傳遞給讀者們的資訊：人必須先理解自己，才能找出解決問題的方法。
比如對於婚姻，他指出大部分人們承受著「大齡單身是一種病」的社會眼光，雖然明知是種畸形的價值觀，但仍然容易受到自己內在的焦慮所蠱惑，急著找到一個人，倉促地堵住他人的悠悠之口，好讓自己喘口氣。
但如果只是為了在當時喘口氣，那麼很有可能往後的人生更加喘不過氣。沒有思量清楚的選擇容易傷己傷人。所以作者提出一種思考：「人最要緊的事情不是在大好的年華裡想方設法地把自己『交代』出去，而是要培養『不隨年齡而貶值』的能力。」
如果自己足夠精彩而完整，多一個人才會是錦上添花、而不是寧缺勿濫。
然而要讓自己足夠精彩完整，需要鍛鍊的是「享受孤獨」的能力。「享受孤獨」奠基在一個人的自愛和自信之上，有自己的興趣愛好、有自己的原則規範，無論一個人還是一群人都能過得快樂。因此也可以說，「孤獨」象徵著精神層面的獨立，是一個人存在本身的精彩。
在東亞社會對於集體主義的崇拜當中，作者反向指出：「與其花那麼多的時間和精力去打理那些沒勁的人際關係，不如投資在自己身上，用在發芽、開花、結果、扎根上。」這並不是鼓吹人們就應當離群索居、孤僻自閉，而是對人事物保持距離，為自己留下反應與觀察的空間，以及自我成長的時間。
畢竟太過於依賴群體社會創造出來的標籤與安全感，的確容易使人更加迷惑於自己的方向。
利己主義？獨善其身？重新出發吧！
仔細閱讀書中的文字與思考脈絡，會讓人不禁認為作者本人是一位「利己主義者」，無論是：「如果你早日認清別人在自己的世界裡沒那麼重要，你會輕鬆很多；如果你早點認清自己在別人心中沒那麼重要，你會快樂很多。」
還是：「在任何一段關係中，都要優先考慮『我願不願意，我喜不喜歡，我開不開心』。這聽起來很自私，但是，人只有把自己的情緒伺候好了，才會有積極的態度去向這個世界傳達善意。」
都給人一種「面對世界，最好還是獨善其身」的感覺。
不過作者其實並不認為所有問題的解方都在「自己」身上，對他來說，這比較像是一種有先後順序的流程。「回到自己」只是開始，是一種歸零，而歸零之後的再出發才是真正重要的。其中與家庭和父母之間的關係議題，就是再出發的第一站。
他在書中以哆拉Ａ夢的劇情，藉大雄之口說出「大人真可憐，因為沒有比他們更大的大人了，就沒有能擁在懷裡撒嬌的人了，爸爸就算很委屈，就算很辛苦，他也只能一個人堅持著。」
父母是每個人童年裡「世界的雛形」，是人們成長與獨立的第一個參照，也是未來生涯裡需要持續對話的對象，如果對職場、對婚姻、對人際有所疑惑，思考父母親的做法，無論是正面教材還是反面教材，多少都能獲得啟發。
操作指南，一種「參考用」的索引
對於心理勵志類的書籍，或許很多人都會認為：「這我都知道還用講。」但在生活經營當中，卻還是下意識的偏離軌道，以至於「讀／講起來容易，做起來難。」這其實是因為大部分人在真正遭遇相關的處境之前，沒有練習過的機會，以至於真的面臨時仍然手足無措。
本書《外界的聲音只是參考，你不開心就不參考》的書籍名稱，或許也是變相的用一種趣味的方式說明，認為自己是「外界的聲音」，若不開心也可以不用參考。搭配作者在序言一開始就清楚定位的「指南」，可以視為是職場、婚姻乃至於生涯上前輩的提醒。
不過比起一味吸收「金句」，像書名一般「外界的聲音只是參考」，學習思索與盤點自我的處境，冷靜的判斷、規劃生活，並與身邊的人持續對話，可能會是使用本書指南的真正方法。
書名：《外界的聲音只是參考，你不開心就不參考》
作者： 老楊的貓頭鷹
出版社：高寶出版
撰文編輯：徐瑞鎂
核稿編輯：Shiuan
