Home人物故事名人古娃娃|不斷食、不挨餓、不吃藥,我成功瘦身20公斤的方法

古娃娃|不斷食、不挨餓、不吃藥,我成功瘦身20公斤的方法

255,324FansLike
119,979FollowersFollow
7,421SubscribersSubscribe

「沒有一種減重方法是適合每個人的。」娃娃首先申明了最重要的重點。她建議需要減重的人去找專業的減重醫生或是營養師來評估自己的身體狀況。歷經十個月的努力,體重從七開頭變成五開頭,娃娃總共減掉了二十公斤。說到為何下定決心減重,娃娃直率地坦承想要狠狠打臉網路上曾經評論自己身材的酸民。

(圖片截自古娃娃影片)

「飲食控制佔七成,運動佔三成」,娃娃表示在食物攝取方面,份量是蔬菜大於蛋白質大於澱粉。此外,她表示減重時絕對不能捱餓,因為會導致復胖。水分的攝取也十分重要,除了維持身體機能,娃娃認為多喝水另外的好處就是因為要強迫自己喝很多水,所以根本沒有心思去想要喝含糖飲料。運動的部分娃娃說到自己很需要別人逼迫,所以選擇去找一對一的教練上課。課程內容以重訓為主,有氧為輔。減重期間總共上了二十堂課,花費三萬元。

秉持著「一不做二不休」的心態,推掉所有食物廠商的公關品和朋友聚餐,發想各種自我激勵的方法,古娃娃憑著決心和毅力,獲得了最理想的結果。

作者:實習編輯 王維安

- Supported by Google Adsense -

Most Popular

More from Author

High A Day|寄生上流的現實版悲劇?首爾半地下屋的尷尬處境

首爾政府宣布要讓半地下屋「完全走入歷史」,然而這個計畫需要二十年的時間實現,關於半地下屋的歷史,最早可回溯到1967年。當時南北韓關係緊繃,於是南韓蓋起半地下屋,目的是作為防空洞。1970年代,首爾人口暴增。為了應付外來人口,半地下屋開始供人居住。

鄭巧筠|慢活、慢學,發展想像力:華德福式教育成就了我

「還是會有成績跟排名,但評分是質性評量,比較像是老師去分析你這個人,而不是用分數去衡量你的表現。」在華德福的教育模式下,巧筠得以將心力放在體驗以及累積感受,一邊摸索自己的目標,也在潛移默化中培養出深入思考的習慣。

全球最富有的女人之一,不以富豪自居的瑪肯西

瑪肯西是亞馬遜的第一位會計,後來與貝佐斯育有四個孩子。令人感慨的是,這段琴瑟和鳴的關係在 2019 年以離婚收場。離婚無疑是瑪肯西人生中的巨大波瀾,然而從對前夫情感醜聞的反應,到離婚後的所作所為,值得一探究竟的是瑪肯西如何主宰劇變後的人生。

蔡依林|單身的時候,妳就是自己的女王

以歌手身分出道近23年,有著「亞洲流行天后」稱號的蔡依林,不僅以實力穩固自己在歌壇的地位,褪下華麗舞台妝扮的她,更是以正向的個人魅力圈粉無數。出道至今,隨著逐漸高漲的名氣,這位天后私下的感情生活不免也連帶受到大眾關注。

- Supported by Google adsense -

More Articles

出道30年,從電視明星變為網路紅人之路:斯斯感冒膠囊御用明星「羅時豐」

你聽過「感冒用斯斯~咳嗽用斯斯~」的廣告嗎?在電視中唱著廣告歌曲的羅時豐出道時是台語歌手,卻不甘於被標籤定義,54歲的他現在甚至經營起Youtube,成功迎來演藝事業第二春。

連小勞勃道尼都認證,用瓦楞紙做出鋼鐵人的藝術家鍾凱翔

紙雕藝術家鍾凱翔從喜愛昆蟲的孩童時期開始,便以紙材探索創作,還成功做出1:1等比例的鋼鐵人模型。儘管受到質疑,他始終忠於自我,不曾改變作品的風格,而這份堅持不成功吸引了小勞勃道尼,也吸引了世界。

聽什麼音樂,買什麼商品:從Uniqlo和無印良品歌單看音樂與消費的神秘連結

你是否曾經在商場中無意識地隨著音樂的節奏踏步,或在某首歌曲的旋律下決定購買某件商品?這篇文章將揭示音樂如何巧妙地操控你的消費慾望,從影響者文化到品牌策略,探索音樂與消費之間的深層關聯。

婚姻處方籤:離婚就是一段新的開始,何妤玟教你如何與一段關係好好說再見

在努力維繫婚姻關係中,何妤玟也學會了放手。「我很努力去爭取我想要的,但如果我找不到也爭取過了,那麼坦承的面對之後,我就會選擇好好放手。」這一段經歷不僅是對一段關係的告別,更是一個人生階段的結束,對過去的自己說出了那句深具意義的「再見」。

奮力浮出水面的YouTuber金魚腦:環保不需要厲害,只要持續就有力量

兼具環保、旅遊、生活的YouTuber金魚腦,以燦爛陽光的形象,親民的推廣環保議題,除了經營YouTube頻道外,還開了一家無包裝商店,期待自己的理念能在生活中落地生根,進而影響更多人。

從冰河之下奮力上游:「三條魚」詹喬愉,第2位成功登上聖母峰的台灣女性

從小就熱愛在戶外跑跳的詹喬愉,開始登山後也曾因意外墜落至冰河。雖然左腿神經受損,但憑著對登山的熱情、復健與山友的鼓勵,她終於成功挑戰兩座8000公尺的高山,成為台灣第二位登上聖母峰的女性。

「成功補習班」:正視青春的果實,藍正龍導演寫給年少時期恩師的一封情書

成功補習班於2023年9月上映,是導演藍正龍為了紀念生命中的恩師陳俊志而拍攝的,電影裡的故事交織著藍正龍的青春時光,同時也觸碰到親情、友情、愛情三的面向不同的愛,在義無反顧的青春中,找尋自己,同時也在連結著社會。

出道14年才拿下女主角資格,「小8」張允曦自認沒有白走的人生

張允曦以參加《全民大悶鍋》走紅,爾後投身紐約學習表演,期望有更多演出機會,但未如預期。然而,她的堅持和家人的支持讓她不放棄,終於在演藝生涯的第14年主演電視劇。

是演員、是潮模,也是網紅:不再迷惘的迷惘美,電眼女神「李優」

李優,一位多才多藝的藝術家,不僅在藝壇上以演員和畫家的身分嶄露頭角,更在網路上以網紅和潮模的形象受到大量粉絲的喜愛。她的歌曲「迷惘美」不僅在音樂界取得了出色的成績,更成為了她的代表作。擁有一雙被譽為「電眼」的大眼睛,李優的外貌和才華都讓她在各個領域都受到矚目,並且展現出了她獨特的魅力和不同於一般人的神秘氣質。
Total
0
Share